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運動前吃鈣片好還是運動后吃

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沒有運動前吃鈣片好還是運動后吃的這種說法,運動前或運動后吃鈣片都不好,一般在睡前一小時補鈣較好,建議遵醫(yī)囑根據(jù)實際情況選擇合適的方法進行補鈣。

運動會促進胃腸道的蠕動,無論是在運動前或者運動后吃鈣片,都不利于鈣片的充分吸收。因此,運動前或運動后吃鈣片都不好,建議在晚上睡前一小時吃鈣片,能調整血鈣濃度,有助于鈣吸收,促進骨骼生長發(fā)育??梢栽卺t(yī)生的指導下服用碳酸鈣片、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣片等藥物進行補鈣,有利于維持身體健康。

此外,建議在醫(yī)生的指導下正確吃鈣片,不可盲目吃,以免身體出現(xiàn)不良反應。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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