受涼后惡心、想吐可通過熱敷腹部、飲用姜糖水、調整飲食、服用藥物、就醫(yī)治療等方式緩解。受涼引起的胃腸不適通常由胃腸痙攣、消化功能紊亂、急性胃腸炎、胃食管反流、電解質失衡等原因引起。
1、熱敷腹部
用溫熱毛巾或熱水袋敷于上腹部，溫度保持在40-50攝氏度，每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷能放松胃腸平滑肌，緩解受涼導致的胃腸痙攣，減輕惡心感。操作時需避免燙傷，若皮膚發(fā)紅應立即停止。熱敷后可配合順時針按摩臍周，促進局部血液循環(huán)。
2、飲用姜糖水
取新鮮生姜3-5片加300毫升水煮沸，調入適量紅糖飲用。生姜中的姜辣素能抑制胃腸黏膜炎癥反應，紅糖可快速補充能量。每日飲用2-3次，注意糖尿病患者應減少糖分攝入。若出現胃部灼熱感應停止飲用。
3、調整飲食
選擇米湯、藕粉、饅頭等低脂易消化食物，避免奶制品、油炸及辛辣刺激食物。采用少量多餐方式，每餐攝入量不超過200毫升。癥狀緩解后可逐步添加蒸蛋羹、蘋果泥等半流質食物，恢復期需持續(xù)3-5天清淡飲食。
4、服用藥物
可遵醫(yī)囑使用蒙脫石散止瀉，多潘立酮片促進胃排空，鹽酸小檗堿片抗腸道感染。若嘔吐嚴重導致脫水，需口服補液鹽散調節(jié)電解質。注意蒙脫石散需與其他藥物間隔2小時服用，多潘立酮片不宜與抗膽堿藥同用。
5、就醫(yī)治療
出現持續(xù)嘔吐超過24小時、嘔血、意識模糊等癥狀時，需急診排除腸梗阻、胰腺炎等急腹癥。醫(yī)生可能進行血常規(guī)、腹部超聲等檢查，嚴重脫水者需靜脈補液。嬰幼兒及老年人出現尿量明顯減少時須立即就診。
恢復期間保持腹部保暖，避免直接吹風或接觸冷水。每日飲水量不少于1500毫升，可少量多次飲用溫鹽水。癥狀緩解后1周內不宜進行劇烈運動，建議選擇散步等低強度活動。若反復出現受涼后胃腸不適，建議進行胃腸鏡排查慢性病變。日?？蛇m量食用山藥、紅棗等健脾食物增強體質。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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