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菠菜的功效與作用有哪些

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菠菜是藜科菠菜屬草本植物,一般具有促進消化、潤腸通便、增強免疫力、美容養(yǎng)顏、保護視力等功效與作用。具體分析如下:

1、促進消化:菠菜中含有大量的膳食纖維,具有促進消化、促進胃腸蠕動的功效,并且不含有脂肪,不會加重胃腸的負擔(dān),還能起到促進消化的作用。

2、潤腸通便:菠菜含有的水分非常多,同時菠菜中含有大量的膳食纖維,可以促進胃腸蠕動,使糞便柔軟,可以起到潤燥通便的作用,幫助排便。

3、增強免疫力:菠菜有很高的營養(yǎng)價值,菠菜富含多種維生素,尤其是胡蘿卜素和葉酸,可以補充人體所需要的營養(yǎng),具有增強免疫的功效。

4、美容養(yǎng)顏:菠菜有輔助減少皺紋產(chǎn)生和皮膚松弛的作用,具有美容養(yǎng)顏的作用。

5、保護視力:菠菜中所含的胡蘿卜素可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A,可以保護視力。

需要注意的是,避免過多食用菠菜,以免增加胃腸負擔(dān),出現(xiàn)腹痛、腹脹等癥狀。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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