引體是指引體向上。一般情況下,引體向上拉破皮是不應(yīng)該撕下來的,可能導(dǎo)致局部出現(xiàn)感染,出現(xiàn)感染時(shí)建議及時(shí)就醫(yī),以免影響身體健康。
引體向上是指徒手抓握橫桿,依靠上肢力量克服自身體重的阻力,反復(fù)向上引伸做懸拉身體的起落動(dòng)作,可以起到增強(qiáng)上肢握力、鍛煉手臂肌肉、增加形體美等作用。但在鍛煉過程中手掌會(huì)與橫桿之間產(chǎn)生大量的摩擦力,未做好防護(hù)的情況下就有可能導(dǎo)致手掌破皮。此時(shí)如果直接將皮撕下,不但會(huì)導(dǎo)致明顯疼痛,皮膚對(duì)于病原菌的防御作用也會(huì)降低,可能會(huì)出現(xiàn)感染,因此是不建議的。較好的做法是使用無刺激性的消毒液對(duì)局部進(jìn)行消毒,同時(shí)使用無菌敷料進(jìn)行保護(hù)。
不當(dāng)?shù)囊w向上可能導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)破損,因此建議鍛煉者在開始前做好適當(dāng)?shù)姆雷o(hù),如佩戴適當(dāng)手套、進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng),都能有效避免手部受傷,同時(shí)運(yùn)動(dòng)還應(yīng)循序漸進(jìn),避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致機(jī)體不適。
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