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如何正確食用和選擇適當?shù)牧闶常?/h3>

患者:女,21歲

病情描述:
平時總是嘴饞想吃點零食,怎樣選擇和食用零食不會長胖?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
一般應(yīng)選擇營養(yǎng)價值高、易消化的零食,如10—15粒堅果、一包燕麥片、一杯酸奶或是一個水果、一小塊黑巧克力。另外要注意,吃零食不能影響正餐,零食只是用來彌補三餐食物的攝入不足。最好還是要保持有規(guī)律的飲食習慣。
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