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為了讓頭發(fā)生長可以多吃什么食物

患者:女,34歲

病情描述:
我的頭發(fā)很難長,而且還容易斷,那么為了讓頭發(fā)生長可以多吃什么食物?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
一般礦物質(zhì)攝入不足會影響頭發(fā)生長。所以可以吃黑色食品含有較多的礦物質(zhì),如黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。特別是黑芝麻,富含卵磷脂、油酸、棕櫚酸、維生素e、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等,能有效地滋養(yǎng)頭發(fā),對改善頭發(fā)易斷等不良狀況有顯著作用。
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