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早餐吃什么營(yíng)養(yǎng)

患者:男,29歲

病情描述:
我早上忙,時(shí)間也很少,早餐做得都很敷衍,但我怕吃了不營(yíng)養(yǎng),那早餐吃什么才營(yíng)養(yǎng)?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
早餐一定要吃得健康,清早上班前,把紅豆、薏米和蓮子淘洗后放入電飯鍋,傍晚回來(lái)正好趁熱喝,而且軟糯香甜。同時(shí)再?zèng)霭枰环菽в蠼z。先焯水一分鐘后撈出切絲,再將紫洋蔥和甜椒切絲,澆點(diǎn)醋和醬油拌勻即可食用。
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