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吃火龍果有好處嗎?

患者:女,50歲

病情描述:
媽媽特別愛往家里買火龍果,這種水果我覺得并不是很好吃,吃火龍果對身體有好處嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

吃火龍果有助于補充膳食纖維、抗氧化、改善腸道健康、調(diào)節(jié)血糖,適量食用對健康有多重益處。

1、膳食纖維

火龍果富含膳食纖維,有助于促進胃腸蠕動,預(yù)防便秘,維持腸道菌群平衡。

2、抗氧化

火龍果含有豐富的花青素和維生素C,能夠清除體內(nèi)自由基,延緩細胞衰老。

3、腸道健康

火龍果中的低聚糖成分可促進益生菌生長,改善腸道微生態(tài)環(huán)境,增強消化功能。

4、調(diào)節(jié)血糖

火龍果的膳食纖維和天然糖分有助于平穩(wěn)血糖,適合血糖偏高人群適量食用。

火龍果性涼,脾胃虛寒者不宜多食,建議搭配溫性食物食用,過敏體質(zhì)者首次食用需謹慎。

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