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吃什么肉類能美發(fā)

患者:女,37歲 提問于2018-09-06 19:46

病情描述:
我的頭發(fā)很干枯,也毛躁,朋友讓我多吃肉類食物,哪些肉吃了能美發(fā)?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
如果頭發(fā)不好,干枯,可能是因為缺乏營養(yǎng)所致,要多吃肉食,人到30一40歲,頭發(fā)開始老化。而頭發(fā)的健美是美的關(guān)鍵,青年期就要給予適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)護。雞蛋富含硫,每周吃4個雞蛋,可以使頭發(fā)亮澤。鋅和維生素B族可以延緩白發(fā)的生長。高蛋白食物如肉類、魚類、蛋類等,再配上新鮮的蔬菜,對濃密的頭發(fā)來說將起著重要的作用,因為頭發(fā)的97%由角質(zhì)蛋白組成。
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