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減肥的時候可以喝些什么東西?

患者:男,34歲

病情描述:
我最近一直在減肥,平時有什么喝的東西,可以調(diào)理腸胃降脂減肥嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

減肥期間可以適量喝白開水、綠茶、黑咖啡、檸檬水等飲品,也可以遵醫(yī)囑服用奧利司他、左旋肉堿、二甲雙胍等藥物。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下合理選擇飲品和藥物,避免影響健康。

1、飲品推薦

白開水不含熱量,能促進新陳代謝;綠茶中的茶多酚有助于脂肪分解;黑咖啡可短暫抑制食欲;檸檬水富含維生素C且低糖。

2、藥物選擇

奧利司他為脂肪酶抑制劑,左旋肉堿可促進脂肪代謝,二甲雙胍適用于伴有胰島素抵抗者,均需醫(yī)生評估后使用。

3、需避免飲品

含糖飲料、酒精飲品、高脂乳制品等可能增加熱量攝入,奶茶等含反式脂肪酸飲品更易導(dǎo)致脂肪堆積。

4、注意事項

腎功能異常者需控制飲水量,咖啡因敏感人群應(yīng)限制咖啡攝入,胃腸疾病患者慎用酸性飲品。

減肥期間建議每日飲水量保持在2000毫升左右,可搭配適量有氧運動提升效果,出現(xiàn)頭暈等不適需及時就醫(yī)。

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