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經(jīng)常吃火雞能提高睡眠嗎

患者:女,27歲 提問(wèn)于2018-09-06 18:52

病情描述:
我每天晚上都睡不好,聽(tīng)說(shuō)火雞吃了有助睡眠,我就想試試,真的管用嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
火雞是脂肪含量比較低的肉食,而且火雞被認(rèn)為是色氨酸的最好來(lái)源。當(dāng)你的胃基本處于饑餓狀態(tài),有相當(dāng)?shù)奶妓衔锒谴罅?a href="http://z3x9u9.com/k/394l1ud7kt342q5.html" target="_blank">蛋白質(zhì)時(shí),色氨酸就會(huì)開(kāi)始工作了。深夜進(jìn)食適量的薄薄的火雞切片,能大大增加你的飽腹感,還有利于提高你的睡眠質(zhì)量。
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