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有什么能夠減肥的食譜嗎?

患者:男,27歲

病情描述:
我老公平時是通過運動減肥的,我覺得在飲食方面上也要有所注意,有什么可以幫助減肥的食譜嗎?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
早餐可以吃水煮蛋搭配脫脂牛奶。所以中餐需要準備水煮雞絲,把雞肉用鹽水煮熟后撕成條食用,搭配燙青菜吃到7分飽即可;晚餐用番茄、生菜、蘋果和煮熟的胡蘿卜做成蔬果雜燴,不要加煉乳和沙拉醬,原味直接食用即可。全天不要忘記隨時飲用溫水或檸檬水。
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