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可以幫助排泄的食物有什么?

患者:男,24歲 提問于2018-09-12 21:40

病情描述:
我的排泄能力不是很好,經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)便秘,吃什么食物可以改善這種現(xiàn)象呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
多吃一些含有粗纖維的食物。包括纖維素、半纖維素、和木質(zhì)素三種,富咀嚼作用,進(jìn)入大腸吸收水分后膨脹,增加糞便容積,并刺激大腸蠕動(dòng),加速排泄。常存在全麥、糙米、果皮、豆類中。
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