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記憶力下降吃什么好?

患者:男,36歲 提問于2025-07-19 07:12

病情描述:
過了25歲感覺腦子反應有點慢,記憶力有些下降,該怎么辦?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)記憶力下降的情況,可以適量吃深海魚、核桃、藍莓、雞蛋等食物,也可以遵醫(yī)囑吃奧拉西坦、吡拉西坦、銀杏葉提取物、甲鈷胺等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。



一、食物


1、深海魚


深海魚富含歐米伽3脂肪酸,有助于改善腦細胞功能,減緩記憶力衰退。


2、核桃


核桃含有豐富的不飽和脂肪酸和抗氧化物質(zhì),能夠幫助保護腦細胞,增強記憶力。


3、藍莓


藍莓富含花青素,具有抗氧化作用,有助于延緩腦部衰老,改善記憶功能。


4、雞蛋


雞蛋含有豐富的卵磷脂和膽堿,能夠促進大腦神經(jīng)遞質(zhì)的合成,有助于提高記憶力。



二、藥物


1、奧拉西坦


奧拉西坦是一種腦代謝改善藥,能夠促進腦內(nèi)能量代謝,改善記憶障礙。


2、吡拉西坦


吡拉西坦可增強腦細胞對葡萄糖的利用,改善腦功能,適用于記憶力減退患者。


3、銀杏葉提取物


銀杏葉提取物具有改善腦循環(huán)和抗氧化作用,有助于緩解記憶力下降癥狀。


4、甲鈷胺


甲鈷胺是維生素B12的活性形式,能夠營養(yǎng)神經(jīng),改善因維生素B12缺乏導致的記憶力問題。



保持規(guī)律作息,適當進行有氧運動,避免過度用腦,有助于改善記憶力下降的情況。

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