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晚上吃東西會(huì)發(fā)胖嗎?

患者:女,23歲

病情描述:
我想保持苗條的身材,因?yàn)閾?dān)心會(huì)變胖不敢吃太多,晚上吃東西會(huì)發(fā)胖嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
晚飯要提供夜間休息時(shí)所需的能量,不吃晚飯或晚飯吃過(guò)早、過(guò)少,則會(huì)影響睡眠質(zhì)量。晚上吃東西發(fā)不發(fā)胖,要看你休息的時(shí)間。晚10點(diǎn)左右睡覺(jué),臨睡前當(dāng)然不要吃東西;如果開夜車到2點(diǎn)左右,吃點(diǎn)夜宵適當(dāng)補(bǔ)充些能量是必要的。
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