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暑熱天氣吃什么解暑？

患者：女，26歲

病情描述:
很熱的天氣，吃什么都感覺沒胃口，暑熱天氣吃什么解暑？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

暑熱天氣可以適量吃西瓜、綠豆、苦瓜、黃瓜、荷葉等食物解暑，也可以遵醫(yī)囑使用藿香正氣水、十滴水、人丹、清暑益氣丸、六一散等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、西瓜

西瓜含有大量水分和礦物質(zhì)，能夠補(bǔ)充因出汗流失的水分和電解質(zhì)。西瓜性寒，有助于清熱解暑，適合暑熱天氣食用。但脾胃虛寒者不宜過量食用，以免引起胃腸不適。

2、綠豆

綠豆具有清熱解毒的功效，可以煮湯或熬粥食用。綠豆含有豐富的蛋白質(zhì)和B族維生素，能夠幫助緩解暑熱帶來的煩躁感。綠豆湯是傳統(tǒng)的解暑飲品，但體質(zhì)虛寒者應(yīng)適量飲用。

3、苦瓜

苦瓜味苦性寒，含有苦瓜苷和多種維生素，具有清熱降火的作用?？喙峡梢詻霭杌蚯宄矗m合暑熱天氣食用。但孕婦和經(jīng)期女性應(yīng)慎食苦瓜。

4、黃瓜

黃瓜水分含量高，含有維生素C和鉀元素，能夠補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。黃瓜可以生吃或涼拌，具有清熱利濕的功效。但脾胃虛寒者不宜過量食用生黃瓜。

5、荷葉

荷葉具有清熱解暑、升發(fā)清陽的功效，可以用來泡茶或煮粥。荷葉茶是傳統(tǒng)的解暑飲品，能夠緩解暑熱引起的不適。但低血壓患者應(yīng)慎用荷葉制品。

二、藥物

1、藿香正氣水

藿香正氣水由廣藿香、紫蘇葉等中藥組成，具有解表化濕、理氣和中的功效。適用于暑濕感冒、頭痛昏重、脘腹脹痛等癥狀。使用前應(yīng)搖勻，酒精過敏者慎用。

2、十滴水

十滴水由樟腦、干姜等成分組成，具有健胃、驅(qū)風(fēng)的功效。適用于因中暑引起的頭暈、惡心、腹痛等癥狀。孕婦禁用，服用期間忌食辛辣油膩食物。

3、人丹

人丹含有薄荷腦、冰片等成分，具有清涼解暑、開竅醒神的功效。適用于輕度中暑引起的頭暈頭痛、惡心嘔吐等癥狀。服用時(shí)應(yīng)用溫水送服，不宜過量。

4、清暑益氣丸

清暑益氣丸由人參、麥冬等中藥組成，具有祛暑利濕、補(bǔ)氣生津的功效。適用于暑熱傷氣引起的心煩口渴、四肢無力等癥狀。感冒發(fā)熱期間不宜服用。

5、六一散

六一散由滑石、甘草組成，具有清暑利濕的功效。適用于暑濕引起的身熱煩渴、小便不利等癥狀?？梢酝庥弥委燄蜃?，內(nèi)服時(shí)應(yīng)用溫開水沖服。

在暑熱天氣中，除了合理選擇解暑食物和藥物外，還應(yīng)注意保持充足的水分?jǐn)z入，避免在高溫時(shí)段進(jìn)行劇烈運(yùn)動。穿著透氣吸汗的衣物，保持室內(nèi)通風(fēng)涼爽。出現(xiàn)嚴(yán)重中暑癥狀如高熱、意識模糊時(shí)，應(yīng)立即就醫(yī)治療。飲食上宜清淡易消化，避免油膩辛辣食物，可適當(dāng)增加富含維生素和礦物質(zhì)的新鮮蔬果攝入。

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