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金桔的作用多不多呢?

患者:女,28歲

病情描述:
金桔是我姐姐最喜歡吃的一種水果,金桔的作用多不多呢?
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

金桔具有潤(rùn)肺止咳、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫、抗氧化等多種作用,適量食用有助于健康。金桔富含維生素C、膳食纖維及多種礦物質(zhì),可生食或泡水飲用。

1、潤(rùn)肺止咳

金桔中的揮發(fā)油成分能緩解咽喉不適,對(duì)風(fēng)寒咳嗽有一定輔助作用,適合秋冬季節(jié)食用。

2、促進(jìn)消化

果皮含有的膳食纖維可刺激胃腸蠕動(dòng),幫助改善積食癥狀,建議飯后少量食用。

3、增強(qiáng)免疫

維生素C含量約為柑橘類的2倍,有助于提升機(jī)體抵抗力,適合免疫力低下人群。

4、抗氧化

含有的金桔苷等黃酮類物質(zhì)能清除自由基,延緩細(xì)胞衰老,對(duì)心血管有保護(hù)作用。

建議每日食用5-6顆為宜,糖尿病患者需控制攝入量,出現(xiàn)胃腸不適時(shí)應(yīng)停止食用。

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