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吃什么可以增強(qiáng)我們的記憶力

患者:男,30歲

病情描述:
感覺自己用腦過度記憶力下降了,吃什么可以增強(qiáng)我們的記憶力?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
以下幾種食物能提高我們的記憶力:
1、番薯。番薯中含有豐富的維生素B、E,以及β-胡蘿卜素,可讓上班族保持更敏銳的思考能力。
2、魚。可增強(qiáng)大腦智力、記憶力與專注力。
3、瘦肉富含維生素B、E,以及礦物質(zhì)鐵與磷,可讓大腦保持活力。
4、牛奶。牛奶中富含蛋白質(zhì)與礦物質(zhì)鈣,都是大腦的重要營養(yǎng)來源。
5、燕麥。早餐來一碗燕麥片,可以提供大腦一天的活力。
6、香蕉。香蕉能夠維持大腦的巔峰狀態(tài)。
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