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秋季吃什么可以給孩子補(bǔ)腦

患者:男,5歲 提問于2018-09-06 21:30

病情描述:
孩子想要補(bǔ)腦,飲食方面的需求可少不了,秋季吃什么可以給孩子補(bǔ)腦?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
秋季可以選擇這些:
1.鮭魚:含有高蛋白質(zhì)及對神經(jīng)系統(tǒng)具有保護(hù)作用的歐米伽—3脂肪酸,但脂肪含量卻較低,含有EPA和DHA,有助于提高腦細(xì)胞的活性和增強(qiáng)記憶力和理解能力。
2.蛋類:含有豐富的蛋白質(zhì),是天然食物中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)之一。
3.花生醬:含有豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質(zhì)等,對孩子的大腦發(fā)育和身體健康有很大幫助。
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