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柑橘改善油性皮膚嗎?

患者:女,22歲

病情描述:
最近我的皮膚超級(jí)容易出油,請(qǐng)問柑橘改善油性皮膚嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

柑橘可能有助于改善油性皮膚,柑橘富含維生素C、果酸等成分,有助于調(diào)節(jié)皮脂分泌、收斂毛孔。改善油性皮膚的方法有控制清潔頻率、使用控油護(hù)膚品、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、保持規(guī)律作息。

1、控制清潔頻率

過度清潔會(huì)破壞皮膚屏障,建議每日清潔2次,選擇溫和的氨基酸類潔面產(chǎn)品,避免使用皂基類強(qiáng)清潔力產(chǎn)品。

2、使用控油護(hù)膚品

可選擇含水楊酸、煙酰胺等成分的護(hù)膚品,水楊酸能溶解角質(zhì)栓,煙酰胺可抑制皮脂腺活性。避免使用含酒精的收斂水。

3、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

減少高糖高脂食物攝入,適當(dāng)增加富含鋅元素的海產(chǎn)品、堅(jiān)果等。柑橘類水果每日攝入量建議不超過200克,避免果酸過度刺激。

4、保持規(guī)律作息

熬夜會(huì)導(dǎo)致雄激素水平升高,刺激皮脂腺分泌。建議保證每天7-8小時(shí)睡眠,避免睡前使用電子設(shè)備。

油性皮膚護(hù)理需長期堅(jiān)持,若伴隨痤瘡、紅斑等癥狀,建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行專業(yè)治療。日??蛇x用無油配方的防曬產(chǎn)品,避免紫外線加重出油。

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