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喝紅糖水有哪些好處?

患者:女,30歲

病情描述:
大姨媽來的時候經(jīng)常喝紅糖水緩解疼痛,喝紅糖水還有哪些好處?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

喝紅糖水有助于緩解痛經(jīng)、補充能量、促進血液循環(huán)、改善貧血,適合在寒冷季節(jié)或體力消耗后適量飲用。



1、緩解痛經(jīng)


紅糖水能溫經(jīng)散寒,緩解女性經(jīng)期子宮痙攣性疼痛,可能與紅糖中礦物質(zhì)和微量元素的舒緩作用有關(guān)。



2、補充能量


紅糖含蔗糖和多種礦物質(zhì),能快速補充體力消耗,適合運動后或低血糖時飲用,但糖尿病患者需謹(jǐn)慎。



3、促進循環(huán)


紅糖中的鐵元素和溫?zé)崽匦杂兄诟纳颇┥已貉h(huán),對手腳冰涼癥狀有一定緩解效果。



4、改善貧血


紅糖含鐵、葉酸等造血原料,對輕度缺鐵性貧血有輔助改善作用,但嚴(yán)重貧血仍需藥物治療。



建議選擇純甘蔗熬制的紅糖,每日攝入量不超過30克,搭配生姜或紅棗可增強效果,長期飲用需注意控制總糖分?jǐn)z入。

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