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怎樣才能克服社交恐懼癥?

患者:女,40歲

病情描述:
鄰居的孩子不愿意與人交往,甚至都很少說(shuō)話,據(jù)說(shuō)是患了社交恐懼癥,這種病怎么克服呢?
共1個(gè)回答
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院 三甲 心理科

克服社交恐懼癥可通過(guò)認(rèn)知行為療法、漸進(jìn)式暴露訓(xùn)練、藥物治療、心理支持等方式改善。社交恐懼癥通常由遺傳因素、童年創(chuàng)傷、負(fù)面社交經(jīng)歷、神經(jīng)遞質(zhì)失衡等原因引起。



1、認(rèn)知行為療法:


通過(guò)識(shí)別和修正負(fù)面思維模式,幫助患者建立合理社交認(rèn)知。治療需由心理醫(yī)生指導(dǎo),可配合記錄焦慮日記和思維重構(gòu)練習(xí)。



2、漸進(jìn)式暴露訓(xùn)練:


從低壓力社交場(chǎng)景開(kāi)始逐步適應(yīng),如先與熟人簡(jiǎn)短交流,再?lài)L試公開(kāi)演講。家長(zhǎng)需陪伴兒童患者進(jìn)行角色扮演訓(xùn)練。



3、藥物治療:


帕羅西汀、舍曲林等抗抑郁藥可調(diào)節(jié)5-羥色胺水平,普萘洛爾能緩解軀體癥狀。所有藥物均需精神科醫(yī)生評(píng)估后使用。



4、心理支持:


加入互助小組分享經(jīng)歷,家人應(yīng)避免批評(píng)患者的回避行為。正念冥想和深呼吸練習(xí)有助于緩解急性焦慮發(fā)作。



規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)能改善情緒,建議每周進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),避免攝入過(guò)量咖啡因加重焦慮癥狀。癥狀持續(xù)需及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助。

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