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牛奶補(bǔ)鈣的效果好嗎?

患者:男,45歲

病情描述:
挺別人說牛奶是可以補(bǔ)鈣的,我要喝些牛奶來補(bǔ)鈣,它補(bǔ)鈣的效果好嗎?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
牛奶中的鈣物質(zhì)含量非常豐富,而牛奶補(bǔ)鈣最方便也最容易獲取,牛奶含鈣量也高,每100毫升約含100毫克的鈣,并且吸收率高。當(dāng)然發(fā)酵的酸奶更利于鈣的吸收。
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