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為什么不能等口渴的時(shí)候才喝水?

患者:男,28歲 提問(wèn)于2018-04-26 16:39

病情描述:
很多人都習(xí)慣性非??实臅r(shí)候才去找水喝,這樣好不好呢?
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
身體輕微缺水會(huì)導(dǎo)致疲勞,因?yàn)槿彼畷r(shí)血流量減低,而這時(shí)心臟不得不增加跳動(dòng)的次數(shù)和力度以確保有充足的供血量。所以,不要等到口渴的時(shí)候才喝水,因?yàn)楫?dāng)你感到口渴時(shí),你的身體已經(jīng)失去了2%~3%的水分。平時(shí)吃飯的時(shí)候也應(yīng)該多喝湯,或吃些高水分的水果蔬菜,以便每天確保8~9杯水的攝入量。
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