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可以調(diào)節(jié)心情的營養(yǎng)素有哪些?

患者:女,32歲

病情描述:
我是一個很敏感的人,心情很容易抑郁,可以調(diào)節(jié)心情的營養(yǎng)素有哪些呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
維生素E能幫助腦細(xì)胞最大限度地獲取血液中的氧,使腦細(xì)胞活躍起來;葉酸能提高大腦5-羥色胺水平,有效抗擊抑郁情緒;酪氨酸也是維持腦部功能所需的物質(zhì)。酪氨酸在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成腎上腺素,能提升積極的心態(tài)。
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