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堅(jiān)果類食物每天吃多少比較合適?

患者:男,27歲

病情描述:
我男朋友最近給我買了一堆堅(jiān)果,我也很喜歡吃堅(jiān)果,所以每天吃的比較多,堅(jiān)果類食物每天吃多少比較合適?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
雖然堅(jiān)果可以補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),但是其熱量也非常高,所以堅(jiān)果類食物每天推薦15克左右即可,過(guò)多則會(huì)帶來(lái)高熱量的同時(shí)引起上火
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