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如何選擇有營(yíng)養(yǎng)的早餐?

患者:女,35歲

病情描述:
已經(jīng)生二胎了。大寶和二寶以及一家人的早餐的任務(wù)落在我身上,該如何選擇有營(yíng)養(yǎng)的早餐呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
如果早餐不選擇泡面,而是選擇普通面條、饅頭、花卷、普通面包(起酥面包或奶油面包除外),再搭配其他食材(奶類、蛋類、大豆制品和蔬菜等),那么就是一頓不錯(cuò)的早餐了。如果還能增加一些燕麥片、玉米餅、小米粥等粗糧主食,那么就是很理想的早餐了。
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