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最佳的運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)間是何時(shí)?

患者:女,26歲

病情描述:
我很喜歡運(yùn)動(dòng),尤其喜歡跑步,那最佳的運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)間是何時(shí)?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
鍛煉的最佳時(shí)間是下午4點(diǎn)到晚上正常睡覺(jué)前,鍛煉身體是最好的。這時(shí)候人體內(nèi)各種器官和肌肉的溫度最高,而且關(guān)節(jié)的的靈活性也處在最好的狀態(tài)。當(dāng)人體溫度升高時(shí),人們就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)欲望。而這時(shí)鍛煉行動(dòng)也會(huì)更加自覺(jué)、更加努力,從而收到更好的鍛煉效果。
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