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春季保健可以吃哪些野菜呢?

患者:男,34歲

病情描述:
春季會(huì)有很多的野菜,那春季保健可以吃哪些野菜呢?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

春季保健可以適量吃薺菜、馬齒莧、蒲公英、香椿等野菜,也可以遵醫(yī)囑吃維生素C片、復(fù)合維生素B片、葡萄糖酸鋅口服溶液、益生菌制劑等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。



一、食物


1、薺菜


薺菜富含維生素A和膳食纖維,有助于改善視力和促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。


2、馬齒莧


馬齒莧含有豐富的歐米伽3脂肪酸,具有抗炎作用,適合心血管保健。


3、蒲公英


蒲公英葉含鉀量高,有助于調(diào)節(jié)血壓,根部可促進(jìn)膽汁分泌。


4、香椿


香椿芽含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素E,具有抗氧化作用,但需焯水去除亞硝酸鹽。



二、藥物


1、維生素C片


維生素C可增強(qiáng)免疫力,適用于春季預(yù)防呼吸道感染,需遵醫(yī)囑服用。


2、復(fù)合維生素B片


復(fù)合維生素B參與能量代謝,可改善春季疲勞癥狀,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。


3、葡萄糖酸鋅口服溶液


葡萄糖酸鋅有助于維持正常味覺和免疫功能,適合免疫力低下人群。


4、益生菌制劑


益生菌能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,對春季胃腸功能紊亂有輔助改善作用。



食用野菜前需確認(rèn)品種安全性,徹底清洗并適量食用,過敏體質(zhì)者應(yīng)謹(jǐn)慎嘗試,出現(xiàn)不適立即停用并就醫(yī)。

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