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哪些蔬菜富含維生素E？

患者：男，30歲 提問(wèn)于2025-07-19 07:45

病情描述:
最近這段時(shí)間突然出現(xiàn)頭暈、乏力和渾身無(wú)力等全身癥狀，身體感覺(jué)很疲憊，去醫(yī)院做檢查，醫(yī)生診斷說(shuō)是缺乏維生素e導(dǎo)致的，哪些食物可以快速補(bǔ)充維生素E？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若需要補(bǔ)充維生素E，可以適量吃菠菜、西藍(lán)花、甘藍(lán)、羽衣甘藍(lán)等蔬菜，也可以遵醫(yī)囑吃維生素E軟膠囊、維生素E片、維生素E膠丸、維生素E注射液等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。



一、食物


1. 菠菜


菠菜含有豐富的維生素E，適量食用有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。


2. 西藍(lán)花


西藍(lán)花富含維生素E及其他抗氧化物質(zhì)，適合日常飲食搭配。


3. 甘藍(lán)


甘藍(lán)中的維生素E含量較高，有助于維持皮膚健康。


4. 羽衣甘藍(lán)


羽衣甘藍(lán)是維生素E的良好來(lái)源，適量食用對(duì)健康有益。



二、藥物


1. 維生素E軟膠囊


維生素E軟膠囊可用于維生素E缺乏癥的預(yù)防和治療。


2. 維生素E片


維生素E片適用于需要補(bǔ)充維生素E的人群。


3. 維生素E膠丸


維生素E膠丸有助于改善因維生素E缺乏引起的癥狀。


4. 維生素E注射液


維生素E注射液適用于嚴(yán)重維生素E缺乏或吸收障礙患者。



日常飲食中適量攝入富含維生素E的蔬菜，同時(shí)避免過(guò)量補(bǔ)充藥物，以免引起不良反應(yīng)。

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