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孕婦吃杏鮑菇能緩解便秘嗎

患者：女，31歲

病情描述:
我老婆這幾天一直說大便干燥，拉不出來，產(chǎn)后第三天了，還是如此，聽說吃杏鮑菇能緩解便秘，是不是真的？
共1個回答
王琪 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

孕婦適量食用杏鮑菇有助于緩解便秘。杏鮑菇富含膳食纖維、低聚糖、鉀元素和B族維生素等成分，可通過促進胃腸蠕動、調(diào)節(jié)腸道菌群、維持電解質(zhì)平衡和改善消化功能等機制改善便秘癥狀。



1、膳食纖維


杏鮑菇含有豐富的不溶性膳食纖維，能增加糞便體積并刺激腸壁蠕動。孕婦每日攝入適量可幫助軟化大便，但需配合足量飲水以避免加重腹脹。



2、低聚糖


所含的甘露寡糖等成分可作為益生元促進雙歧桿菌增殖，改善腸道微生態(tài)環(huán)境。建議家長將杏鮑菇與酸奶等發(fā)酵食品搭配食用以增強效果。



3、鉀元素


鉀離子能調(diào)節(jié)腸道平滑肌收縮節(jié)律，緩解孕期常見的低鉀性腸麻痹。合并妊娠高血壓的孕婦需在醫(yī)生指導(dǎo)下控制攝入量。



4、B族維生素


維生素B1和B6參與神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)合成，能改善胃腸神經(jīng)調(diào)節(jié)功能。對于嚴(yán)重便秘者，可遵醫(yī)囑聯(lián)合使用乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆?；螂p歧桿菌三聯(lián)活菌散等藥物。



孕婦每日食用100-150克杏鮑菇為宜，建議采用清蒸或煮湯的烹飪方式，出現(xiàn)腹痛或腹瀉時應(yīng)立即停用并咨詢產(chǎn)科醫(yī)生。

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