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如何飲食有助于消化和身體健康?

患者:女,60歲

病情描述:
現(xiàn)在我給家人做飯。如何飲食有助于消化和身體健康?
共2個回答
李淵 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
飲食最重要的是要規(guī)律健康。飲食的內(nèi)容請參照《中國居民膳食指南》國家衛(wèi)生部發(fā)布的《中國居民膳食指南》里面有一個“中國居民平衡膳食寶塔”,按照這個吃就沒錯。至于有的人,中午沒空,晚上吃得好一些行不行,其實(shí),我說的時間沒有那么絕對,中午吃不好,難不成晚上還不讓吃了?但我還是建議,如果晚上吃正餐,最好能早點(diǎn)開飯,并且飯后做簡單的活動,有助于補(bǔ)充營養(yǎng)并且易于消化。
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
在日常飲食中不能暴飲暴食,要少食多餐,可以多吃容易消化的食物有助于消化,不要吃容易上火和太過油膩的食品以及燒烤辛辣刺激性的食物,不能吸煙喝酒和喝濃咖啡都會對胃部造成刺激出現(xiàn)難以消化。養(yǎng)成飲食的好習(xí)慣,飯后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行散步促進(jìn)腸道的蠕動預(yù)防便秘。
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