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老人要長壽吃點(diǎn)什么好呢?

患者:女,69歲 提問于2019-01-16 14:24

病情描述:
要想讓老人家長壽的話吃點(diǎn)什么比較好呢?我媽老了想讓她長壽啊。
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
老人想要健康長壽每天的飲食和作息時(shí)間要有規(guī)律,飲食的搭配很關(guān)鍵,少吃油膩刺激性食物,多吃粗糧和清淡食物,雜食食物,營養(yǎng)成分就越高,加上長期鍛煉,提高自身免疫力,都能保證老年人健康長壽。小米最補(bǔ)身:小米益五臟,厚腸胃,充津液,壯筋骨,長肌肉。玉米當(dāng)主食:玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、維生素E,所以不容易發(fā)生高血壓動(dòng)脈硬化。每天一個(gè)雞蛋。
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