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晚餐吃什么有營(yíng)養(yǎng)

患者：女，34歲

病情描述:
我以前就是經(jīng)常晚上的時(shí)候吃夜宵，現(xiàn)在胃有點(diǎn)毛病了，一般晚餐吃什么有營(yíng)養(yǎng)？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
晚餐的時(shí)候，很多人為了減肥都不吃飯，但是晚飯也是需要吃的營(yíng)養(yǎng)一些。在晚餐的食物中不妨多準(zhǔn)備一些含有維生素b族的食物。維生素相互間有協(xié)同作用，能調(diào)節(jié)新陳代謝，增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，因此它能夠起到，很好的消除煩躁不安，以及促進(jìn)睡眠的作用，這些作用對(duì)于人來(lái)說(shuō)非常的重要。含維生素b的食物有很多，比如像燕麥、大麥、糙米、全麥面包、全麥餅干等。
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