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吃什么長高個子

患者:男,13歲

病情描述:
兒子現(xiàn)在13歲,比同齡人要矮許多,吃什么可以讓孩子長得更高呢?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
想要讓孩子長得更高一些,要注意以下五個方面:一,必須營養(yǎng)均衡,不挑食、不偏食;二,多吃含鈣豐富的食物,例如牛奶、酸奶、海帶等;三,適量補充維D、磷、鎂等營養(yǎng)素,并與鈣保持適當比例。四,適量補蛋白質、鐵、鋅等生長發(fā)育營養(yǎng)素;五,每天堅持一小時利于長高的運動,例如跑步、跳繩、跳舞、登山。
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