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兒童增高補(bǔ)鈣食譜

患者:女,1歲

病情描述:
孩子和同齡人相比矮了一截,有什么增高補(bǔ)鈣的食譜嗎?
共1個(gè)回答
張曉蕊 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 兒科

兒童增高補(bǔ)鈣可以適量吃芝麻醬、奶酪、西藍(lán)花、蝦皮等食物,也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液、維生素D滴劑、賴氨酸磷酸氫鈣顆粒等藥物。建議家長在醫(yī)生指導(dǎo)下合理搭配飲食與藥物,避免過量補(bǔ)鈣。

一、食物

1、芝麻醬

芝麻醬鈣含量高,每100克含鈣量超過1000毫克,家長可將其涂抹在面包或拌入輔食中。

2、奶酪

奶酪是濃縮奶制品,鈣質(zhì)吸收率高,建議選擇低鈉奶酪,每日食用量控制在20克以內(nèi)。

3、西藍(lán)花

西藍(lán)花富含鈣和維生素K,有助于鈣沉積,焯水后涼拌可保留更多營養(yǎng)素。

4、蝦皮

蝦皮鈣磷比例適宜,研磨成粉后加入粥或湯羹,注意對海鮮過敏兒童禁用。

二、藥物

1、碳酸鈣顆粒

碳酸鈣含鈣量高,需配合維生素D使用,可能出現(xiàn)便秘等副作用

2、葡萄糖酸鈣口服溶液

液體劑型更易吸收,適合吞咽困難幼兒,服用后建議間隔兩小時(shí)再進(jìn)食。

3、維生素D滴劑

促進(jìn)腸道鈣吸收,冬季日照不足時(shí)可適量補(bǔ)充,避免與魚肝油同時(shí)服用。

4、賴氨酸磷酸氫鈣顆粒

復(fù)合制劑含促進(jìn)生長的賴氨酸,適用于挑食或發(fā)育遲緩兒童。

家長應(yīng)定期監(jiān)測兒童骨密度和血鈣水平,配合跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)刺激骨骼生長,夜間保證充足睡眠。

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