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心情煩躁易怒失眠怎么改善

患者:男,35歲

病情描述:
我最近心情不好總是失眠,我想知道心情煩躁易怒失眠怎么改善?
共2個(gè)回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
我們可以從以下幾點(diǎn)來改善,1、清淡富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為佳。2、參加氣功、太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運(yùn)動(dòng)。來提高神經(jīng)調(diào)節(jié)的能力。3、生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不宜飲茶和咖啡等刺激性飲料。4、吃一些有調(diào)節(jié)神經(jīng)功能方面的保健食品,改善睡眠。
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
我們首先要找到心情易怒的原因,可能性之一,是神經(jīng)衰弱。平時(shí)生活工作壓力大,且又不及時(shí)排解疏通,一直壓抑在心里,久而久之,就會(huì)影響身體的健康,發(fā)展成神經(jīng)衰弱。建議平時(shí)保持心情舒暢,別給自己太大的壓力,如果情況比較嚴(yán)重,可以咨詢醫(yī)師,以藥為輔。
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