考前焦慮怎么調(diào)整
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焦慮是難免的，而且適度的焦慮會(huì)提升學(xué)習(xí)效率。首先要安排好自己的作息，要適當(dāng)出去走走，然后有時(shí)候靜坐十分鐘，有時(shí)候讓家人可以稍微按摩一下頭。還有一個(gè)很簡(jiǎn)單的調(diào)整辦法就是“靜坐觀呼吸”，把自己的意念放在呼吸上。只有把這些細(xì)節(jié)做到，能正常發(fā)揮就可以。考前焦慮是非常常見(jiàn)的現(xiàn)象，是很多人都已經(jīng)經(jīng)歷或正在經(jīng)歷的情況。如果是考前適度的焦慮，其實(shí)對(duì)于考好有幫助，但是如果過(guò)度，變成考前焦慮癥，嚴(yán)重影響考試發(fā)揮，就需要干預(yù)，需要調(diào)整。如果考試已經(jīng)臨近，就可以選擇立竿見(jiàn)影的方法，借助藥物，一般在考前幾天摸索適合自己劑量的藥物，臨床上，多采用心得安或多慮平等。如果還有很長(zhǎng)時(shí)間才需要面對(duì)大型的考試，可選擇心理治療，來(lái)調(diào)整這樣的狀態(tài)，循序漸進(jìn)改變認(rèn)知模式和學(xué)習(xí)緊張情緒的放松方法。

55070次播放 2018-08-30
植物神經(jīng)紊亂可以自愈嗎
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植物神經(jīng)紊亂的患者，一部分人可以自愈。如果病情較嚴(yán)重，或由于患者本身的性格問(wèn)題，陷在自己的情緒中出不來(lái)，比如患者有自身的思維模式，出現(xiàn)糾紛，始終想到這件事情是別人的錯(cuò)，沒(méi)有反思能力，這種人就很難自愈。如果病情較重，必要時(shí)需聽(tīng)從醫(yī)生指導(dǎo)，適當(dāng)服用藥物，進(jìn)行心理咨詢。植物神經(jīng)紊亂是臨床上的常見(jiàn)病、多發(fā)病，尤其多見(jiàn)于更年期女性。由于內(nèi)分泌紊亂，在工作、生活中的壓力過(guò)大，引起失眠多夢(mèng)、心煩意亂、出汗、煩躁不安，臨床上進(jìn)行各種檢查，沒(méi)有器質(zhì)性病變，臨床可診斷為植物神經(jīng)紊亂?；颊呖梢詰?yīng)用中醫(yī)中藥，比如采取安神、補(bǔ)氣、補(bǔ)血的方式進(jìn)行調(diào)理，可以治愈。在日常生活中，注意不要給自己太大的壓力。

59887次播放 2018-08-30
面神經(jīng)根部受血管壓迫是面肌痙攣的原因嗎

面神經(jīng)根部受血管壓迫是否為面肌痙攣的原因，還需要看面肌痙攣的類型。具體分析如下：

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