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含碘的食物有哪些

患者:女,25歲

病情描述:
我身體里面缺乏碘元素,那一般我們飲食中,含碘的食物有哪些?
共1個(gè)回答
李濤 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 肝膽外科
含碘的食物有海帶、紫菜、蝦皮等,這些含碘量都比較多。如果是干的海帶和紫菜,那么是碘鹽含碘量的兩倍甚至數(shù)十倍,當(dāng)然新鮮的海帶的含量會(huì)低很多,可能是正常碘鹽的十分之一或者二十分之一的含碘量。其次就是像蝦皮或者貝殼類的,它的含碘量也是100克,將近于碘鹽的十分之一,就是說100克里面含有200到300微克的碘的量。
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