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寶寶晚上睡覺總醒怎么辦

患者:女,1歲

病情描述:
寶寶晚上總睡不好覺,每天半夜都會醒來好幾次,怎么辦?
共1個(gè)回答
張曉蕊 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 兒科

寶寶夜間頻繁醒來的原因主要有生理性因素、環(huán)境干擾、喂養(yǎng)問題、疾病因素,可通過調(diào)整睡眠習(xí)慣、改善環(huán)境、科學(xué)喂養(yǎng)、就醫(yī)排查等方式緩解。

1、生理性因素

嬰幼兒睡眠周期短,深淺睡眠交替頻繁是正常現(xiàn)象。家長需建立規(guī)律作息,避免過度哄睡,可通過輕拍、白噪音幫助接覺。

2、環(huán)境干擾

室溫過高、衣物過厚、光線噪音等會干擾睡眠。家長需保持臥室溫度在24-26℃,使用透氣棉質(zhì)寢具,夜間使用小夜燈替代強(qiáng)光。

3、喂養(yǎng)問題

饑餓或過度喂養(yǎng)都可能導(dǎo)致夜醒。家長需合理安排睡前奶量,6月齡后逐漸減少夜奶,避免睡前攝入過多液體引發(fā)尿頻。

4、疾病因素

可能與腸絞痛、中耳炎、維生素D缺乏等有關(guān),通常伴隨哭鬧不安、抓耳撓腮、多汗等癥狀。建議家長記錄醒鬧特點(diǎn),及時(shí)兒科就診。

白天保證充足活動量,睡前1小時(shí)避免興奮活動,可嘗試溫水浴或撫觸幫助放松,持續(xù)2周無改善需兒童保健科就診評估。

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