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產(chǎn)后如何恢復

患者：女，28歲提問于2019-05-08 21:29

病情描述:
我剛生完孩子，第一次做媽媽，不知道產(chǎn)后恢復要注意些什么，那產(chǎn)后如何恢復？

共2個回答

李青主任醫(yī)師去掛號: 沈陽市紅十字會醫(yī)院 三級 婦產(chǎn)科

產(chǎn)婦產(chǎn)后想要恢復的號，就要要保持良好的心態(tài)規(guī)律的生活作息。產(chǎn)后恢復要注意以下幾點：1.注意口腔衛(wèi)生：有的老年人說：“產(chǎn)后不能刷牙”，這是不對的.在產(chǎn)后，為了補充營養(yǎng)，產(chǎn)婦會增加進餐的次數(shù),，吃的也大多是高糖，高蛋白，,高脂肪的食物，會有大量的食物殘渣留在口腔內，,牙縫里,大大增加了形成齲齒的可能性。因此在產(chǎn)后，產(chǎn)婦應該比平時更注意口腔衛(wèi)生，早晚要刷牙，飯后要漱口。睡前不吃甜食，如果吃了東西，在睡前應該要再刷一次牙。2.保持身體清潔：傳統(tǒng)觀念認為月子里不能洗頭、洗澡，因為會受風寒侵襲，將來頭痛，身體痛。其實產(chǎn)婦在產(chǎn)后汗腺很活躍，容易大量出汗，加上惡露不斷和乳汁分泌，身體比平常更容易臟，因此需要更加講究個人衛(wèi)生。一般來說，產(chǎn)后一周內不宜洗澡，需要拆線的產(chǎn)婦大約2周后才可以洗澡，包埋傷口的產(chǎn)婦10天左右可以洗澡。還需要注意的是，洗澡的時間不宜過長，一定要洗淋浴，以防污水流入陰道,導致感染。3.定時通風換氣：為了防止產(chǎn)婦在坐月子時受風受涼，很多人會將門窗關得嚴嚴實實的。其實這樣是不科學的,會使室內衛(wèi)生環(huán)境差，空氣混濁，容易使產(chǎn)婦，嬰兒患呼吸道感染。產(chǎn)后的居室一定要清潔舒適，空氣新鮮，定時通風換氣.尤其在夏天，天氣炎熱，更要開窗通風，但是要避免對流風直接吹。

2019-05-08 21:55

何傳祥副主任醫(yī)師去掛號: 江西省婦幼保健院 三甲 產(chǎn)科

產(chǎn)后產(chǎn)婦身體虛弱，需要在飲食上面合理搭配。產(chǎn)婦產(chǎn)后的飲食與營養(yǎng)非常重要，許多地方都有讓產(chǎn)婦忌口的習慣，不讓產(chǎn)婦進食雞，魚，蝦及肉等一切葷食，連水果都不讓吃，不能吃鹽，只準喝紅糖水和小米粥。其實這樣對產(chǎn)婦是十分不利的,，會使產(chǎn)婦缺乏蛋白質，脂肪，維生素和礦物質。產(chǎn)后飲食雖然有講究，但是忌口不宜過，葷素搭配很重要。除了不吃生冷,強烈刺激和特別難嚼的食物外，不需要忌口，保證產(chǎn)后充足而豐富的營養(yǎng)素。產(chǎn)婦在產(chǎn)后不能過早燉食母雞，母雞卵巢中存在不少雌激素，可能使催乳素效能減低，導致產(chǎn)婦乳汁不足或無奶。產(chǎn)后應吃公雞，能使產(chǎn)婦的乳汁增多，同時公雞中脂肪較少，吃了對母嬰均有益，還有助于產(chǎn)婦在哺乳期保持較好的身材。很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后急于服用人參，想補一補身子。人參含有多種有效成分，會使人體產(chǎn)生廣泛的興奮作用。剛生完孩子，產(chǎn)婦精力和體力消耗很大，此時服用人參，會因興奮難以入睡，影響精力恢復，所以產(chǎn)婦應該在分娩7天后服用人參較為合適。

2019-05-08 21:55

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