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懷孕初期吃什么對(duì)胎兒大腦發(fā)育好

患者:女,29歲

病情描述:
懷孕初期吃什么食物對(duì)胎兒大腦發(fā)育好呢?有助于孩子的成長
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

懷孕初期適量吃三文魚、雞蛋、核桃、菠菜等食物有助于胎兒大腦發(fā)育,也可以遵醫(yī)囑服用葉酸片、DHA藻油、復(fù)合維生素、鐵劑等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充營養(yǎng)。

一、食物

1、三文魚

三文魚富含DHA和優(yōu)質(zhì)蛋白,有助于胎兒神經(jīng)管發(fā)育,每周建議食用兩到三次。

2、雞蛋

雞蛋含有卵磷脂和膽堿,能促進(jìn)胎兒腦細(xì)胞分化,建議每天食用一個(gè)全蛋。

3、核桃

核桃含α-亞麻酸和維生素E,有助于胎兒大腦皮層發(fā)育,每日可食用三到五顆。

4、菠菜

菠菜富含葉酸和鐵元素,能預(yù)防神經(jīng)管畸形,建議焯水后適量食用。

二、藥物

1、葉酸片

葉酸片可預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷,孕前三個(gè)月就應(yīng)開始補(bǔ)充。

2、DHA藻油

DHA藻油有助于胎兒視網(wǎng)膜和大腦發(fā)育,需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

3、復(fù)合維生素

復(fù)合維生素能全面補(bǔ)充孕期所需營養(yǎng)素,避免單一營養(yǎng)素缺乏。

4、鐵劑

鐵劑可預(yù)防孕期貧血,保證胎兒大腦供氧充足。

孕期飲食需注意營養(yǎng)均衡,避免食用生冷食物,定期進(jìn)行產(chǎn)檢監(jiān)測胎兒發(fā)育情況。

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