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來(lái)例假期間吃什么好

患者:女,22歲

病情描述:
今天來(lái)來(lái)例假了,總感覺(jué)渾身無(wú)力,請(qǐng)問(wèn)來(lái)例假期間吃什么好?
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

若出現(xiàn)月經(jīng)期不適或經(jīng)量異常,可以適量吃紅棗、牛肉、菠菜、黑芝麻等食物,也可以遵醫(yī)囑吃益母草顆粒、烏雞白鳳丸逍遙丸、當(dāng)歸丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素,有助于改善經(jīng)期貧血,可煮粥或泡水飲用。

2、牛肉

牛肉含優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵,能補(bǔ)充經(jīng)期流失的營(yíng)養(yǎng),建議燉煮食用。

3、菠菜

菠菜含葉酸和維生素K,可緩解經(jīng)期疲勞,焯水后涼拌或清炒。

4、黑芝麻

黑芝麻含鈣和維生素E,有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,可研磨成粉沖服。

二、藥物

1、益母草顆粒

益母草顆粒可活血調(diào)經(jīng),適用于經(jīng)血量少或痛經(jīng),需醫(yī)生指導(dǎo)使用。

2、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸能補(bǔ)氣養(yǎng)血,適合氣血兩虛型月經(jīng)不調(diào),須遵醫(yī)囑服用。

3、逍遙丸

逍遙丸可疏肝健脾,緩解經(jīng)期情緒波動(dòng)和乳房脹痛,需專(zhuān)業(yè)評(píng)估后使用。

4、當(dāng)歸丸

當(dāng)歸丸有補(bǔ)血活血功效,適用于血虛型經(jīng)期腹痛,應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。

經(jīng)期飲食需避免生冷辛辣刺激,保持腹部保暖,適度運(yùn)動(dòng)如散步或瑜伽有助于緩解不適。

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