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女人絕經(jīng)后怎樣保養(yǎng)不老

患者:女,49歲 提問于2019-05-19 18:59

病情描述:
我已經(jīng)絕經(jīng)了,之后需要怎么保養(yǎng)才不會容易衰老?
共2個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
女人絕經(jīng)后一定要注意加強保養(yǎng),否則會比較容易衰老,尤其需注重補血養(yǎng)血,絕經(jīng)后女性飲食太差,會增加患貧血的危險。研究人員表示,對老年女性而言,應(yīng)及早發(fā)現(xiàn)貧血癥狀,盡早通過飲食調(diào)理,加強鐵、維生素B12和氨基酸類營養(yǎng)的攝入,同時接受必要的治療,可以控制老年女性貧血病情。
周學勤 主任醫(yī)師 去掛號
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
女人絕經(jīng)后需要注意飲食等方面的保養(yǎng),應(yīng)該增加膠原蛋白的補充,而且要多吃新鮮水果和綠葉菜,如蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、鮮棗及油菜、西紅柿、胡蘿卜等,這些食物對貧血有較好的治療作用??捎霉饒A、大棗、紅小豆、糯米、蓮子等煮粥吃。同時多吃一些含鐵、鈣和纖維素的食物,以彌補血液的流失和降低骨質(zhì)疏松。特別是纖維素,能刺激腸的蠕動,防止便秘,降低對膽固醇的吸收。
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