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大姨媽來了可以吃什么好

患者:女,26歲 提問于2019-05-26 21:12

病情描述:
我這次來月經(jīng)身體總是感覺很虛弱,這種情況下吃什么好?
共2個回答
周學勤 主任醫(yī)師 去掛號
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
月經(jīng)期間需要大量的營養(yǎng),應(yīng)該多補充蛋白質(zhì)還有鐵元素,可以起到補血的效果。女性經(jīng)期是一個特殊的時期,需要注意加強營養(yǎng),不吃辛辣和生冷的食物經(jīng)期需要注意不吃辛辣刺激的食物,避免受涼,可以多吃一些魚蝦、蛋類、蔬菜和水果,多吃動物內(nèi)臟有補血的效果的,建議注意避免受涼就可以了,注意觀察月經(jīng)量多少。
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
經(jīng)期的時候應(yīng)該補充鐵元素,吃動物的內(nèi)臟可以起到這樣的效果。經(jīng)前忌咸食咸食會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多,在月經(jīng)來前,孕激素增多,易出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)前煩躁不安、便秘、腰痛者,宜大量攝食促進腸蠕動的食物,如生青菜、豆腐等,以調(diào)節(jié)身體不適狀態(tài)。建議溫補為主。
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