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來(lái)大姨媽痛經(jīng)怎么辦

患者：女，24歲

病情描述:
我每次來(lái)大姨媽都有痛經(jīng)的情況，應(yīng)該怎么辦好？
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

痛經(jīng)可通過(guò)熱敷、服用止痛藥、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎性疾病等原因引起。

1. 熱敷

下腹部熱敷有助于放松子宮肌肉，減輕痙攣性疼痛?？墒褂脽崴蚺瘜殞殻瑴囟炔灰诉^(guò)高避免燙傷，每次持續(xù)15-20分鐘。

2. 止痛藥

非甾體抗炎藥如布洛芬、萘普生、雙氯芬酸鈉可抑制前列腺素合成，建議經(jīng)期開(kāi)始時(shí)遵醫(yī)囑服用。子宮內(nèi)膜異位癥引起的痛經(jīng)可能需要激素類藥物如屈螺酮炔雌醇片。

3. 飲食調(diào)整

減少咖啡因、酒精及高鹽食物攝入，增加富含omega-3脂肪酸的三文魚、亞麻籽，補(bǔ)充鎂元素豐富的香蕉、黑巧克力，有助于緩解炎癥和肌肉緊張。

4. 適度運(yùn)動(dòng)

經(jīng)期進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如瑜伽、散步可促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，改善盆腔血液循環(huán)。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致疲勞，經(jīng)量過(guò)多時(shí)應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)。

日常保持規(guī)律作息，經(jīng)前一周開(kāi)始避免生冷刺激食物，持續(xù)嚴(yán)重痛經(jīng)需排除器質(zhì)性疾病，及時(shí)就診婦科檢查。

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