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哺乳期媽媽需要補鈣嗎

患者:女,24歲

病情描述:
我孩子剛出生兩個月,現(xiàn)在還在哺乳期,我現(xiàn)在需要補鈣嗎?
共1個回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

哺乳期媽媽需要補鈣。鈣攝入不足可能導致骨質(zhì)疏松、牙齒松動、肌肉痙攣等癥狀,哺乳期女性每日鈣需求量為1000-1200毫克,可通過飲食補充或遵醫(yī)囑服用鈣劑。

1、鈣需求增加

哺乳期女性每日通過乳汁分泌約200-300毫克鈣,若飲食攝入不足易導致血鈣降低。建議每日飲用500毫升牛奶或等量乳制品,搭配豆制品、深綠色蔬菜等富含鈣的食物。

2、飲食補充

高鈣食物包括奶酪、酸奶、芝麻醬、蝦皮等,同時需補充維生素D幫助鈣吸收。每周食用2-3次海魚,適當曬太陽可促進體內(nèi)維生素D合成。

3、缺鈣癥狀

可能出現(xiàn)腰背酸痛、手足抽搐、牙齒敏感等癥狀。哺乳期低鈣血癥可能與甲狀旁腺功能異常有關,需檢測血鈣和骨密度。

4、藥物補充

碳酸鈣D3、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑可在醫(yī)生指導下使用。合并維生素D缺乏時需配合骨化三醇等藥物,避免與鐵劑同服影響吸收。

哺乳期補鈣期間應定期監(jiān)測血鈣水平,避免過量補鈣導致便秘或腎結(jié)石,保持適度運動有助于鈣質(zhì)沉積。

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