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刮痧后可以運(yùn)動嗎

患者:女,22歲

病情描述:
今天下班和我朋友約我一起去刮痧,但我平時有運(yùn)動的習(xí)慣,刮痧后能夠運(yùn)動嗎?
共1個回答
王強(qiáng) 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

刮痧后通??梢赃m度運(yùn)動,但需避免劇烈運(yùn)動和立即運(yùn)動。刮痧后運(yùn)動的影響主要與運(yùn)動強(qiáng)度、刮痧部位、個人體質(zhì)、恢復(fù)情況等因素有關(guān)。

1、運(yùn)動強(qiáng)度

刮痧后建議選擇低強(qiáng)度運(yùn)動如散步或瑜伽,避免跑步等高強(qiáng)度運(yùn)動導(dǎo)致毛細(xì)血管二次損傷。

2、刮痧部位

若刮痧部位在四肢關(guān)節(jié)處,運(yùn)動時需減少該部位活動幅度,背部刮痧后應(yīng)避免器械訓(xùn)練。

3、個人體質(zhì)

體質(zhì)虛弱者刮痧后可能出現(xiàn)頭暈乏力,建議休息2小時再運(yùn)動,糖尿病患者需警惕低血糖風(fēng)險。

4、恢復(fù)情況

觀察皮膚淤痧消退程度,未完全消退前游泳可能引發(fā)感染,桑拿運(yùn)動疊加會導(dǎo)致體液過度流失。

刮痧后24小時內(nèi)避免接觸冷水,運(yùn)動前后適量補(bǔ)充電解質(zhì)飲料,出現(xiàn)心悸氣短應(yīng)立即停止運(yùn)動。

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