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怎樣有效治失眠

患者:男,28歲

病情描述:
我睡覺比較晚,工作沒有時(shí)間,一直睡不著覺,怎么樣有效治療失眠的呢?
共2個(gè)回答
周曾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
你的情況是工作壓力大的問題引起失眠,這種情況要多調(diào)理,要保持作息規(guī)律,睡前避免腦力活動(dòng)。飲食方面可以多吃大棗,小米蓮子粥,紅棗,百合,睡前飲用牛奶等等,這些食物都有安神作用。或者用體魄金中藥助眠枕來進(jìn)行調(diào)理,改善睡眠提高睡眠質(zhì)量。
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠一定要對(duì)正確治療導(dǎo)致失眠的因素有很多,比如說精神因素,心理因素,環(huán)境因素,還有日常生活習(xí)慣因素等,另外的話你的因素主要就是一個(gè)工作壓力太大,精神過于緊張,所以才導(dǎo)致的這個(gè)情況。你最好是說平時(shí)能夠盡量的放松自己,另外的話可以去調(diào)整一下你的工作情況。
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