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吃什么增強(qiáng)免疫力

患者:男,25歲

病情描述:
常常的喜歡生病,想要增強(qiáng)免疫力,吃什么可以增強(qiáng)呢?
共2個(gè)回答
張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
對(duì)于身體的免疫力而言,是可以通過適當(dāng)合理的飲食來提高改善的。建議生活中多喝水,提高新陳代謝,排除機(jī)體有害物質(zhì)。每天可以適量的喝點(diǎn)葡萄酒,能起到很好的提升免疫力和抗氧化作用。其它食物可以提高免疫力的有:海參、泥鰍、墨魚、山藥、黑芝麻、銀杏、豆腐皮、凍豆腐等,富含人體所需要的各種氨基酸等。建議在飲食調(diào)節(jié)的基礎(chǔ)上,加上適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,規(guī)律作息調(diào)節(jié)。
雷麩爾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邵陽市中心醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
人體需要免疫力一旦下降容易引起疾病,可以多喝牛初乳來增強(qiáng)免疫力。牛初乳富含多種免疫活性的成分,具有很好提高免疫力的作用。也可以用膠原蛋白,膠原蛋白有人體需要的氨基酸。需要補(bǔ)充維生素,特別是維生素c,可以提高免疫力。蔬菜水果含有大量的維生素c,可以吃鮮棗,柚子等。可以食用真菌類的食物,也可以提高免疫力。可以多吃含鋅比較高的食物,例如海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧或者豆類食品。
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